面对相依为命的伴侣突然往生，生存者往往不容易适应一个人的生活，尤其是如果两个人经常腻在一起，或存活者平常特别倚赖往生者，就更容易有适应上的问题。允许悲伤的情绪流动，就看着身体的感受／感觉，但不要陷入太多的想法和自编自导的故事里。例如：我好可怜喔，怎么伴侣就走了，我以后孤苦伶仃了，无依无靠等等。一直在念头里打转的话，是走不出来的。
告诉自己：「原来我一直很依赖伴侣，而遗失了自己，现在是我学习独立自主的好机会。我要让自己好好幸福地活着，我过得幸福，往生的伴侣才能安心，这才是对他最大的礼物和祝福。」
让我们痛苦的，其实是自己无法接受或拒绝接受新的生活方式，一直想要回到过去的模式。但是生命无法重来或倒带，只能继续往前走，带着好奇心去探索各种不同的世界、生活方式、朋友群、兴趣嗜好等等。
重新把焦点放回身上，活出自己，好好感恩地活在每一个当下，尽情且专注地享用生命所有的发生，用心地跟家人朋友们相处，也可以考虑接触合适的宗教，让精神有所归依，让自己的心能够定静自在。http://www.tjpioneer.com.cn/
很多灾难和意外都是剎那间发生的，所以我们随时要准备好，把每一天都当做最后一天来珍惜。不管对自己或对所爱的人都尽最大的心力，把握和享受生命的每个当下，接受和欣赏生命所有的变化，那么不管哪一天死亡突然来临了，我们的人生都不会有遗憾。
